Smoothie kaki banane mandarine.
Le kaki c’est le fruit national du Japon.
Il est riche en fibres ce qui lui permet de stimuler le transit intestinal et de jouer sur la satiété permettant ainsi de réguler l’appétit.
Le kaki est riche en vitamine C qui permet de lutter contre la fatigue, de stimuler le système immunitaire et de lutter contre divers infections et coups de froid hivernaux.
Ingrédients :
- 1 kaki bien mûr
- 1/2 banane
- 1 mandarine
- 1 c. à café de sirop d’agave (facultatif)
Préparation :
- Prélever la pulpe du kaki à la cuillère (si vous êtes pressés, vous pouvez laisser la peau) et mettre les morceaux de kaki dans un blender.
- Éplucher la banane et la mandarine. Couper les fruits en morceaux et ajouter le tout dans le blender.
- Ajouter du sirop d’agave si souhaité pour un smoothie plus sucré.
- Mixer le tout jusqu’à ce que le mélange soit lisse.
- Déposer dans des bols avec des toppings : banane, graines de chia, kaki…
Pour un smoothie à boire, ajouter de l’eau ou du lait végétal.
Choisir un kaki bien mûr.
Vous pouvez prendre aussi l’habitude de rajouter un petit morceau de gingembre, environ 1 cm que vous coupez en petits morceaux.
Le gingembre est un excellent stimulateur immunitaire
Avec cette recette de smoothie kaki banane mandarine et gingembre , une dose de bonne santé et de régal pour bien commencer la journée.
Vous trouverez d’autres recettes sur ce lien http://smoothieornotsmoothie.com/category/fruits
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