smoothie aux fraises, mangue, orange et yaourt
Avec l’arrivée des beaux jours, rien de plus agréable que de se concocter un délicieux smoothie doux et colorés
Cette recette allie la fraise, la mangue, et l’orange pour faire le plein d’énergie.
Aux fruits frais et au yaourt bio pour un moment rafraîchissant.
La fraise protège les yeux, antiride naturel, laxative et diurétique et bien d’autres choses encore.
La mangue :
- Garde la peau jeune et souple. La vitamine C dans la mangue favorise la production de collagène. …
- Le poids en moins. La mangue est aussi sucrée que peu calorique ! …
- Optimise la mémoire. …
- Prévenir l’anémie. …
- Réduire le cholestérol. …
- Combattre le diabète. …
- Améliorer sa libido.
INGRÉDIENTS :
– 1 pot de yaourt bio nature
– 50 cl de lait bio.
– 125 g de fraises bio bien mûres.
– 1 mangue bio.
– 15 cl de jus d’orange bien frais
Vous pouvez aussi ajouter un petit morceau de gingembre pour doper votre immunité.
Préparation :
1. Commencez par mélanger le lait et le yaourt dans un récipient.
2. Mixez ½ de votre précédent mélange avec les fraises. Verser ce mélange dans un verre et réservez au frais.
3. Mixez la seconde moitié du mélange avec la mangue et le jus d’orange.
4. Une fois que la préparation aux fraises a bien pris au froid, versez le mélange à la mangue au-dessus : votre smoothie est prêt !
Le plus de cette recette :
C’est de faire vos propres yaourts maison avec une yaourtière, attention cependant , car le fait maison ne reste jamais très longtemps dans le frigo !
De même privilégiez les fraises provenant de France, la réglementation est très stricte.
Et les produits de meilleures qualités que les fraises d’Espagne par exemple? Sans oublier l’empreinte carbone dont on nous parle souvent !
Si vous avez un producteur près de chez vous , dans certain cas vous pouvez cueillir vous même vos fraises.
Voilà pour cette recette de smoothie aux fraises, mangue, orange et yaourt.
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