Pendant les périodes estivales, il y a un fruit qui résume le soleil. C’est la pastèque, le fruit que l’on déguste à tout moment. Elle nous rafraîchi grâce à sa richesse en eau soit plus de 92%. Ce fruit est aussi appelé melon d’eau. Sa saveur est douce, très peu calorique, C’est l’aliment idéal dès qu’il fait beau. La recette du Smoothie Pastèque Banane Pomme est idéale.
Mais la pastèque est aussi riche en potassium, donc prévient les crampes. L’une de ses principales qualité pour la santé, c’est que la pastèque est diurétique.
En consommer dans les journées de canicules évité la déshydratation, que ce soit pour les petits ou les grands.
En Egypte ancienne, les paysans en distribuaient aux voyageurs pour les désaltérer.
Ingrédients :
Pour environ 1l et demi de smoothie :
- La moitié d’une grosse pastèque.
- 3 bananes bien mûres.
- 1 pomme
Préparation :
- Retirez la peau de la pastèque et coupez en gros morceaux la chair.
- Pelez les bananes pour les couper en gros morceaux.
- Lavez la pomme, coupez -la en 4, retirez le cœur et la queue, pas besoin de l’éplucher.
Dans l’extracteur commencez par quelques morceaux de bananes, ensuite alternez avec la pastèque, la pomme et la banane.
C’est tout. A servir aussitôt pour garder les bienfaits de toutes les vitamines car elles se dégradent après 10 minutes à l’air libre.
Ce jus de fruit est très rafraîchissant et surtout très désaltérant. Si vous faites de l’œdème de chaleur, ce smoothie va vous aidez à éliminer cet œdème.
Pour encore plus de fraîcheur, vous pouvez le servir avec des glaçons. Il va plaire à tout le monde car son gout est léger, c’est de la douceur en bouche. Il y a un petit goût de banane très agréable au palais. Enfin la pomme est là pour amener la consistance très légère qu’il faut.
Vous allez apprécier ce Smoothie Pastèque Banane Pomme tout au long de l’été. Et même après, c’est un trésor de bienfaits.
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