smoothie banane framboise pêche et melon
C’est une excellente recette pour l’été ce smoothie banane framboise pêche et melon.
La framboise :
Les antioxydants présents dans les framboises combattent les effets du vieillissement en luttant contre les radicaux libres.
En effet, les framboises sont riches en vitamine C, en caroténoïdes et en quercétine. Ainsi, elles sont notamment excellentes pour la peau,
c’est un petit fruit savoureux dont on oublie souvent les bienfaits pour notre santé.
Le melon : fruit de l’été par excellence …
Les 5 bienfaits du melon pour la santé
- Il prend soin des yeux et de la peau. Le melon figure dans le top des aliments les plus riches en bêta-carotène, avec la carotte, la mangue et l’abricot. …
- Il freine la progression de l’arthrite. …
- Il réduit les risques de cancers. …
- Il diminue la rétention d’eau. …
- Il fait baisser l’hypertension.
La banane :
La banane est certainement le fruit préféré des français et ils ont raison.
Elle est riche en potassium et en glucides, c’est un antioxydant car riche en dopamine.
Le plus de la banane ?
Et bien c’est un fruit anti déprime ! elle nous redonne le sourire.
C’est le fruit qu’il faut manger après un effort d’autant que l’on peut la transporter partout avec nous.
Ingrédients : pour environ 5 personnes
- 1 Banane
- 125 gr de Framboises
- 1 Pêche jaune
- 1/2 Melon
- Glaçons
Préparation :
- Éplucher les pêches et le demi melon, enlever pépins et noyaux et coupez ces fruits en morceaux.
- Couper la banane en rondelles.
- Mixer tous ces fruits dans un blender, ajouter en dernier les framboises et les glaçon et mixer un dernier coup.
Si vous le désirez vous pouvez ajouter 1/2 yaourt pour obtenir un smoothie plus crémeux.
Voilà pour ce smoothie banane framboise pêche et melon préparé avec des fruits d’été, un trésor de bienfait pour notre santé.
