smoothie Détox gingembre citron
A la sortie de l’hiver , c’est là que les épidémies arrives, profitons des bienfaits de cette recette de smoothie Détox gingembre citron.
Avec les nez qui coulent, la gorge qui gratte et les quintes de toux à répétition.
La cause : le confinement à la chaleur.
Ce qui est compréhensible, nous préférons avoir chaud en hiver, mais il faut aussi s’aérer tous les jours.
Et ce n’est pas dans les transport en commun , ou avec les enfants qui vont à l’école , que nous trouvons la meilleure source d’air frais et bienfaisant.
Alors pour se protéger des microbes qui se font un plaisir de nous accompagner , sans que nous ne le demandions …
Il faut renforcer notre immunité, grâce à ce smoothie vite fait et bienfaiteur.
Pour 2 à 3 personnes, il faut à peine 5 mn pour le faire.
INGRÉDIENTS :
-2 verres d’eau chaude.
-2 verres d’eau froide.
-1/2 cuillère à café de curcuma.
-1/2 petite cuillère à café de gingembre.
-3 gouttes de stévia ou de sirop d’érable.
-Une pincée de piment de cayenne.
-Le jus d’un demi-citron.
PRÉPARATION :
Pour optimiser les effets de la préparation.
Vous pouvez mixer le citron et le curcuma dans un blender ou avec un extracteur pour n’avoir que le jus de ces 2 ingrédients.
Ensuite vous continuez la recette comme suit
1. Mélangez les deux verres d’eau froide avec le curcuma, le gingembre, la stévia (ou le sirop d’érable), la pincée de piment de Cayenne et le jus de citron.
2. Ajoutez l’eau chaude bouillante et mélangez.
3. Boire chaud !
Attention au piment de Cayenne, il faut avoir la main légère, le piment a pour but d’augmenter le rythme du cœur, et provoque une montée de la température du corps , ce qui facilite l’élimination des toxines.
Mais certain intestins peuvent être sensible au piment de Cayenne ,
L’idéal serait de remplacer la stévia ou le sirop d’érable par du miel, plus sain pour le corps,
mais le miel ne supporte pas l’eau bouillante !
L’eau bouillante a pour but d’infuser rapidement tous les ingrédients.
La SOLUTION : mettre le miel quand la boisson a refroidie, c’est à dire quand vous pouvez tenir votre verre dans la main et avoir ne sensation de chaleur sans vous brûler.
Prenez un miel liquide type acacia qui va se délayer rapidement dans votre boisson.
Il ne vous reste plus qu’à déguster ce smoothie Détox gingembre citron.
