smoothie framboises myrtilles
Pour faire le plein de vitamines.
La myrtille: est un fruit riche en vitamines et antioxydants.
Tous ces éléments nutritifs nous apportent des bienfaits inestimables pour notre santé.
Elle régule la glycémie et l’appétit, une solution pour l’absorption des graisses.
L’amie du cerveau et des yeux .
C’est un petit fruit que l’on trouve souvent dans les jardins, même les plus petits.
Elle est riche en fibre et donc excellente pour notre transit intestinal.
Elle a un index glycémique faible, donc c’est un fruit que l’on peut consommer en cas de diabète.
Ingrédients :
Il faut 400 g de framboises,
200 g de myrtilles et 6 glaçons
Préparation :
- Laver délicatement les framboises et les faire sécher aussitôt.
- Laver les myrtilles.
Mettez le tout dans le blender , mixer et déguster aussitôt.
C’est une boisson pleine de vitamines et énergisantes, à prendre par exemple en fin d’après midi pour passer une bonne soirée.
Si vous n’avez pas la possibilité d’avoir des fruits frais , sachez que vous avez toujours l’option de la congélation.
Si vous avez la chance d’avoir un jardin, vous congeler votre propre récolte.
Sinon vous trouvez dans les magasins des sachets de fruits congelés, très pratique aussi.
La seule condition : respecter la chaîne du froid surtout pour les petits fruits fragiles comme la framboise.
La framboise peut avoir un gout un peu acide, surtout pour les enfants dans ce cas vous ajoutez un peu de miel au moment de mixer.
Le miel est un atout supplémentaire pour cette excellente recette de smoothie framboises myrtilles.
