Smoothie betterave – pomme – carotte
La betterave est bénéfique pour la santé, elle aide à la digestion, élimine les toxines, et c’est un aliment qui donne vite la satiété.
Ingrédients :
- 2 betteraves,
- 1 pomme granny,
- 2 carottes,
- le jus d’un demi citron,
- le jus d’une orange,
- de l’eau.
Préparation :
Laver soigneusement les betteraves, la pomme et les carottes , si les légumes sont bio , vous gardez la peau qui est très riche en pectine et vitamine.
Sinon mieux vaut tout éplucher.
Couper en morceaux les légumes et la pomme.
Mettez le tout dans le blender, mixer jusqu’à avoir la consistance voulue, si la préparation est un peu trop épaisse, vous pouvez rajouter un peu d’eau.
Ce smoothie est conseillé pour une cure de 3 mois en alternant la prise le matin et le lendemain le midi , environ 30 minutes avant le repas.
Ce smoothie pris le matin remplace le petit déjeuner car il rassasie.
Si vous le prenez le soir, les effets bénéfiques agiront toute la nuit.
Pour que la cure soit efficace, vous la faite 1 mois, faites une pause de 2 semaines et reprenez.
Faites cela sur une période de 3 mois.
Cette recette du smoothie betterave – pomme – carotte est excellente pour une détox , ou un complément de régime.
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