Smoothie spécial constipation
C’est une recette un peu particulière que ce Smoothie spécial constipation,
pour l’avoir testé, il est efficace !
Si votre transit vous joue des tours, sachez que la constipation est l’un des troubles les plus fréquents.
A quel moment peut-on dire que l’on est constipé ?
Tout dépend de la fréquence habituelle de vos selles, si vous avez l’habitude d’une fois par jour, dites-vous que votre transit est déréglé au bout du 2e jour,
et moins de 3 fois par semaine peut-être considéré comme une constipation.
Notre transit est une machine délicate et nous l’oublions souvent.
Le stress, un changement d’alimentation ou encore un voyage peuvent perturber le transit.
L’allié de ce smoothie c’est le pruneau d’agen en hiver,
ou la prune en été
le pruneau est une prune séchée suivant un procédé bien établi
Recette pour un verre et une personne
Ingrédients :
- 1 jus d’une orange
- 1 kiwi
- 1 yaourt grec
- 8 pruneaux ou prunes suivant la saison
Préparation :
- pressez l’orange et mette le jus dans le blender
- ajouter le yaourt
- le kiwi coupé en morceaux
- enfin les pruneaux ou les prunes (dénoyautées) coupés en morceaux
Mixer pour avoir une belle consistance, et que les morceaux de pruneaux soit haché le plus finement possible.
Boire aussitôt , ne pas abuser de cette boisson car elle est très efficace, et vous pourriez avoir l’effet inverse.
Pas plus d’un verre par jour, et pas plus de 2 jours,
sachez aussi qu’il faut boire beaucoup, non seulement pour vous hydrater, mais aussi pour faciliter le transit …
Car souvent en cas de constipation, nous allons souvent aux toilettes, et le pipi est presque un réflexe surtout si vous poussez ,
la vessie est pressée et se vide.
Un dernier point , il faut respirer normalement pour évacuer les selles, même si le réflexe d’arrêter de respirer est naturel quand on pousse.
L’apnée peut avoir de graves conséquences sur la santé, avec le manque d’oxygénation, le cœur est soumis à rude épreuve, vous pouvez avoir des ruptures hémorroïdes …
Donc respirez tranquillement !
Une petite astuce toute simple, consiste à surélevé les pieds, la position permet de faciliter le transit.
Si les symptômes se reproduisent souvent ou persistent n’hésitez pas à consulter un médecin.
Voilà pour cette recette du Smoothie spécial constipation.
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